algum tempo entre amamentação e de volta à escola, há uma transição: um bebê que amamenta pode comer até 12 vezes por dia, enquanto um humano adulto geralmente tem três refeições por dia com um lanche ou Dois jogados. Mas vamos torná -los lanches saudáveis quando pudermos. Nem me inicie o número de pessoas dispostas a entregar um biscoito ao meu filho em um determinado dia!
Como chegamos de um ponto para o outro? Inventando o que avançamos.
Como mãe, estou encarregado do quê, quando e como fazer lanches. Decido se o pântano choramingando no chão precisa de um lanche ou está entediado com sua variedade habitual de brinquedos e atividades. Concluo se a recente birra desossada do meu filho pode ser responsabilizada pelo baixo açúcar no sangue e se posso aprender alguma lição para a próxima vez.
Desde que me transformo em uma palavra B substancial quando não recebo calorias de qualidade suficientes, projetei minha visão de mundo nos meus filhos. Eu ofereço comida para minhas pessoas a cada duas horas. Eu gosto de manter muitas opções saudáveis, para que todas as opções sejam boas.
Aqui estão cinco combos de lanches fáceis (como extraídos do nosso livro, coisas que toda mãe deve saber):
Maçãs e manteiga de noz. Corte as maçãs, espalhe a manteiga de amendoim ou amêndoa e sirva com uma porção extra de guardanapos.
Smoothie de frutas. Adicione frutas congeladas, bananas e iogurte ao seu liquidificador. Sirva com um canudo extra largo.
Hummus e Pita. Ofereça pita para mergulhar ou espalhar em cunhas de triângulo de pita de trigo integral. As crianças mais velhas também podem receber palitos de cenoura.
Sementes de girassol e passas. Terra para um lanche de carrinho, esta mistura de trilhas modificada pode ser consumida diretamente da bolsa.
Tomates de queijo e cereja. Palitos de queijo, cubos, fragmentos ou círculos são um bom impulso de cálcio e proteína. Compare o queijo com pequenos tomates para doçura.
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Nos fins de semana, anuncio “Time de lanche” como um relógio às 10h e 15h. Os meninos tendem a me ignorar e continuarem jogando. Mas nos Schooldays, se eu não os pegar em lanches portáteis de branding depois da escola, sou “a pior mamãe do mundo”. Claramente, não há resposta certa.
Estou curioso sobre sua casa: você empurra lanches em seu filho proativamente, fornece apenas quando perguntados ou nega -os entre as refeições?