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O verão está chegando. Não demorará muito bem como seus jovens estarão em casa o dia todo, estará quente lá fora, assim como seus fins de semana estarão cheios de piqueniques domésticos, viagens à praia e grelhando. O verão é uma época divertida e agitada do ano. Não deixe que o verão estrague sua rotina de aptidão física. Aqui estão algumas sugestões para ajudá -lo a permanecer no caminho durante esses meses quentes.
Agende -o.
Se seus fins de semana já estão cheios para o verão, faça sábados, bem como aos domingos, seus dias de descanso. Planeje seus exercícios em torno da programação do seu marido. Se ele partir para o trabalho às 8h, opte por essa corrida às 7 para que você possa pegar casa antes que ele vá. Utilize seu calendário e coloque um X vermelho nos dias em que você planeja malhar. Quando você tem uma rotina, fique com ela.
Inclua seus jovens em seu treino.
Planeje algumas atividades de condicionamento físico doméstico que todos possam fazer. Opte por uma caminhada em um caminho da natureza ou especifique o parque. Ou opte por um passeio de bicicleta doméstico. Algumas outras atividades divertidas de condicionamento físico que você pode terminar com seus jovens durante o verão incluem: natação, patins, basquete externo, pular corda, canoagem, vôlei e badminton.
Encontre um amigo físico de fitness.
Encontre um amigo para treinar com você. Talvez haja mais uma mãe em sua comunidade que gosta de correr como você. Trabalhar juntos não apenas é uma empresa fantástica, mas você pode se apoiar enquanto trabalha em direção às suas metas privadas de condicionamento físico.
Inscreva -se para uma aula de fitness física ou liga esportiva para adultos.
Parques locais, bem como departamentos de REC, bem como a YMCA frequentemente oferece aulas, bem como ligas esportivas para adultos. Você pode inspecionar a Internet ou fornecer um contato para descobrir muito mais informações sobre programas de condicionamento físico para adultos.
Não forneça.
Conheça seus objetivos e fique com eles. Se você permanecer positivo e continuar trabalhando difícil até o final do verão, ficará feliz com o que alcançou.
*Imagem cortesia de Freedigitalphotos.net.
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Sobre o nosso fundador
Cascia Talbert é uma agitada blogueira e mãe de cinco filhos, morando em Spokane, WA. Com um B.A. Na história, bem como legislação, bem como um entusiasmo por compor e permanecer saudável, ela iniciou a revista Saudável Mothers em 2007. A revista Healthy Mothers está atualmente colocada o blog de saúde e bem -estar para mães. Talbert acredita que, se as mães estiverem bem informadas sobre problemas de saúde e bem -estar, bem como exatamente como se manter saudável, podem transmitir essas informações para seus filhos, além de reverter as estatísticas da obesidade juvenil nos EUA
Talbert administra a Rede Social de Mães Saudáveis, é a criadora da mídia saudável para mães, além de blogs do Talbertzoo.com. Você pode cumprir com ela no Facebook.com/thehealthymomsmag e twitter.com/cltalbert.
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Link para este post: fitness sexta -feira #bloghop #linkup – 5 sugestões para manter seus objetivos de aptidão física neste verão
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