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Cozinhar refeições saudáveis pode ser difícil se você for uma mãe agitada. Por isso, tornamos muito mais fácil fazer todo o estudo de pesquisa para você. Descobrimos cinco receitas dos melhores blogs de mamãe gastronômica, que são saudáveis e básicos de serem feitos. Inspecione nossa lista abaixo de 5 receitas saudáveis para mamães.
Tigelas de smoothie de inverno energizantes
Esta receita saborosa cheia de espinafre, couve, manteiga de amêndoa, laranjas de couve e toranja fornece mamães agitadas a energia que exigimos para começar o dia. Esta receita, descoberta no Hip Foodie Mom.com, faz 4 pequenas tigelas, o que é apenas a quantidade ideal para uma família típica. Você mistura as verduras, as frutas e a manteiga de amêndoa, além de então, ela sugere cobertura com sementes de cânhamo, sementes de chia, pedaços de toranja e flocos de coco sem açúcar.
Guinness Beef Stew
Se a receita tiver cerveja, certamente será uma ótima! Esta receita de ensopado do Daily Eileen utiliza uma cerveja irlandesa preferida amplamente conhecida, Guinness. Com o dia de São Patrício ao virar da esquina, esta é a melhor receita doméstica para a ocasião. Este ensopado irlandês simples de preparar é embalado com batatas, batatas maravilhosas, cenouras, aipo e pastinagas.
Couro caseiro de frutas de mirtilo selvagem
Esta receita de mamães saudáveis caseiras é complementar de corantes sintéticos, conservantes e óleos hidrogenados. Descoberto no genuíno blog de nutrição da mamãe, seus jovens vão gostar deste lanche natural. Você pode jogá -lo em uma lancheira ou salvá -lo para depois da escola. Mirtilos com vitaminas e antioxidantes para manter os jovens saudáveis.
Farmers Market Grand Aioli com molho de estragão
Na gravidez em forma e no bebê, esta receita, que em francês significa, peixe preparado e vegetais, é magro e saudável. Feito com salmão que é rico em ácidos graxos ômega-3, bem como proteína, ajudará o cérebro do seu bebê, se você estiver esperando. Esta receita básica de mamães saudáveis também adiciona cenouras, batatas, brócolis aspargos e abóbora no verão. Esses vegetais estão cheios de vitaminas A, C, K, além de potássio.
Métodos básicos relacionados para integrar a proteína em todas as refeições
Chili de feijão preto de batata -doce com quinoa
Se você está tentando encontrar uma refeição saudável e sem carne, a receita saudável e maravilhosa de pimenta de feijão preta da mãe com quinoa agradará a todos em sua família. Esta receita básica cozinha em 30 minutos, bem como, embora não consista em carne, ainda é pensada sobre chili. A mamãe do jantar também tem recomendações sobre exatamente como preparar os componentes de uma cabeça de tempo para fazer cozinhar isso muito mais rápido.
A Web é um recurso fantástico para descobrir refeições saudáveis básicas para servir sua casa, bem como pratos ricos em vitaminas para nutrir sua criança ainda não nascido quando você está esperando. Esperamos que esta listagem seja um ótimo começo para sua jornada para uma alimentação mais saudável.
Link para este post: 5 receitas de mamães saudáveis
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