compartilhando é cuidar!
Compartilhar
Tweet
Compartilhar
Há uma razão pela qual se chama tarefas domésticas – você pode queimar grandes calorias! Descubra exatamente como levar sua lista de tarefas a outro nível com esses truques fáceis.
1. Planeje suas tarefas como um treino de circuito. Coloque alguns fones de ouvido com sua música favorita tocando e jogue a roupa na lavadora, vá até o espaço para pó, vá à garagem para gentil a reciclagem e depois circule para colocar roupas na secadora.
2. Saia no quintal! Sentir a primavera ao seu redor é um motivador significativo. A ervas daninhas derrete 250 calorias por hora e trabalha com os braços, pernas e músculos das costas. A utilização de um cortador de grama cai 325 calorias exatamente no mesmo tempo.
3. Organize suas coisas. Em vez de equilibrar caixas, cestas ou baldes nos quadris, carregue as coisas em suas mãos, com os braços esticados. Quanto mais longe você puder segurar um objeto, muito mais você trabalhará esses braços.
4. Faça o jantar. Acredite ou não, cozinhar pode oferecer um treino. Cortar, amassar, mexer e a limpeza inevitável o levará a queimar 150 calorias por hora. Mais de um mês, isso se resume.
5. Manter o chão da área da cozinha. Isso não é um barulho como divertido por si só. Mas esfregar enquanto toma o perfume de uma brisa de verão calmante? muito melhor! Lavander suas roupas (incluindo suas camisetas e suores favoritos) com um detergente líquido; Em seguida, respire a essência intoxicante de grande energia enquanto você limpa o chão. Isso acumulará 240 calorias por hora! Outra excelente opção para revigorar seus sentidos: use um limpador de piso deliciosamente com perfume.
Relacionado o que uma agência de adoção faz?
6. Classificar a roupa é fácil, mas você pode fazer isso de pé em uma perna? Sempre que você precisa lutar para manter seu equilíbrio, você trabalha em seu núcleo. Isso explica essencialmente toda massa muscular do seu tronco, incluindo os abdominais. Faça um momento zen: as folhas mais secas incluem rajadas de citros crocantes, uma maravilhosa reviravolta ecológica e fragrância floral suficiente para fazer as tarefas parecem menos tarefas.
Link para este post: seis métodos para transformar o trabalho doméstico em um Mini-treino
0/5
(0 comentários)
Compartilhar é se importar!
Compartilhar
Tweet
Compartilhar