Se você não dar um passeio diariamente, faça um hoje. Chegue a si mesmo para que você possa saber qual é a sua linha de base para fazer essa caminhada. Então você pode tentar fazer isso mais rápido amanhã.
Se você já dar um passeio, concentre -se em caminhar mais rápido hoje. Use um pedômetro para diversão extra.
O que é um pedômetro? Se você quiser se tornar uma porca do pedômetro, pegue um e leia isso.