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você é o que você come. Todos nós ouvimos essa frase uma vez ou outra em nossas vidas. Se você consome altas calorias, alimentos ricos e alimentos embalados com aditivos e conservantes, você vai se sentir cansado e prejudicial. No livro, a alimentação inteligente tornou a nutricionista simples, Jane Ibbetson, discute como mudar sua dieta para alimentos integrais orgânicos baseados principalmente em plantas pode ajudá -lo a recuperar sua energia e melhorar sua saúde geral.
Eu sou uma mãe em casa, mãe de cinco filhos lindos e comer alimentos saudáveis é muito essencial para minha família. Quando nos ocupamos com atividades escolares, emergências de viagens ou emergências familiares são muito mais difíceis. Estamos cercados por anúncios de alimentos embalados que alegam ser fortificados com ingredientes saudáveis como luteína, proteína extra, fibras e nutrientes. Achamos que esses produtos são saudáveis para nós e caem nos truques dos fabricantes. No entanto, esses alimentos estão faltando nutrientes importantes que nossos corpos desejam e precisam.
A alimentação inteligente feita é fácil é e um livro essencial para uma alimentação saudável que todas as famílias devem ter em sua biblioteca doméstica. Jane Ibbetson oferece sugestões e informações úteis sobre o que os alimentos ajudam na cura, quais alimentos você deve servir à sua família e a ciência por trás de uma dieta baseada em plantas. Este livro também inclui várias receitas deliciosas e nutritivas baseadas em plantas.
Abaixo está uma das minhas receitas favoritas da alimentação inteligente simplificada.
Salada de frutas deliciosas com molho de iogurte
1 c de uvas, corte em meio 3 maçãs, com casca, bananas de chunked3, fatied1 – 20 oz. lata de petiscos de abacaxi em 100% de suco1/2 xícara de damascos secos
Molho 1/2 c iogurte grego liso 1/4 xícara de suco de laranja congelado concentrado, não diluído 2 colheres de sopa de mel cru
Coloque as 6 frutas de forma atraente em uma tigela de vidro. Misture iogurte, suco de laranja concentrado e mel para molho. Despeje sobre frutas na tigela e sirva. Não mexa antes de servir o tempo. Faz de 8 a 10 porções.
Depois de ler este livro, acredito que finalmente encontrei uma resposta para meus problemas de saúde. Eu sofro de insônia, fadiga e problemas digestivos. Meu marido tem outros problemas com sua saúde relacionada principalmente ao seu peso. Comemos carne em pequenas porções e tentamos ficar longe de carnes vermelhas, mas acho que não comemos alimentos suficientes à base de plantas. Neste outono, estou planejando para incorporar muito mais das sugestões de alimentação inteligente facilitadas para a dieta da minha família. Também estou ansioso para tentar muito mais das receitas do livro.
Você pode comprar uma alimentação inteligente facilitada na Amazon.com ou na sua livraria local.
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Sobre o autor, Jane Ibbestson: Jane Ibbetson detém um mestre em nutrição e trabalha como educador e conselheiro nutricional de famílias de alto risco. Juntamente com ela muito mais de 16 anos de experiência em aconselhamento nutricional, Ibbetson desenvolveu um interesse em uma alimentação saudável por um longo período de tempo e é um excelente exemplo das mudanças no estilo de vida que ela defende. Ela mora com o marido no Arizona e gosta de passar um tempo com seus seis filhos e 12 netos. Todas as opiniões são precisas e 100% minhas.
Cascia Talbert é uma blogueira, editora, escritora freelancer, comerciante on -line e mãe de cinco filhos, morando no noroeste do Pacífico. Com um B.A. Em história e direito e uma paixão por escrever e se manter saudável, ela iniciou a revista Healthy Mothers em 2007. A revista Healthy Mothers está atualmente classificada no blog de saúde para mães e apresenta vários escritores de especialistas em saúde e blogueiros -mãe. Talbert acredita que, se as mães são bem educadas sobre questões de saúde e como se manter saudáveis, elas podem transmitir essas informações aos filhos e reverter as estatísticas da obesidade na infância nos EUA
Talbert é uma blogueira de saúde em destaque no wellsphere.com ae seus artigos também podem ser encontrados no ezinearticles.com. Ela também administra a Rede Social de Mães Saudáveis em Ning, é diretora de marketing da Talbert Nutrition LLC e está no Conselho Consultivo de Mídias Sociais do Desafio de Bem -Estar da América. Siga -a no Google+.
Link para este post: alimentação inteligente simplificada
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